Westland Insurance 8K пройдёт вс, 10 окт. 2027 г. в Victoria, Канада. Основная дистанция — 8 km.
- Дата
- вс, 10 окт. 2027 г.
- Старт
- Victoria 🇨🇦
- Дистанция
- 8 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 48-недельный план к Westland Insurance 8K
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
An 8 km out-and-back road race from downtown Victoria along the Dallas Road waterfront, held on Thanksgiving weekend as part of the Victoria Marathon weekend.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:40–0:45
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Westland Insurance 8K осталось 48 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База36 недель · 9 нояб. 2026 г. – 18 июл. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 19 июл. 2027 г. – 29 авг. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 30 авг. 2027 г. – 19 сент. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 20 сент. 2027 г. – 3 окт. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 4 окт. 2027 г. – 10 окт. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Westland Insurance 8K?
Westland Insurance 8K пройдёт вс, 10 окт. 2027 г. в Victoria, Канада.
Какая дистанция у Westland Insurance 8K?
Основная дистанция — 8 km.
Для кого проводится Westland Insurance 8K?
Westland Insurance 8K открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?