Volta da Ilha de Porto Belo пройдёт сб, 16 янв. 2027 г. в Porto Belo, Бразилия. Основная дистанция — 5.5 km.
- Дата
- сб, 16 янв. 2027 г.
- Старт
- Porto Belo 🇧🇷
- Дистанция
- 5.5 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 10-недельный план к Volta da Ilha de Porto Belo
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
An open-water swimming race featuring a 5.5 km clockwise course circulating around the island of Porto Belo in Santa Catarina.
Что требует эта гонка
This 5.5 km open-water swimming race requires continuous endurance and strong sighting ability to complete a full clockwise circuit around the island.
Open-water endurance
Covering 5.5 km entirely in open water demands sustained aerobic capacity and the mental focus to maintain stroke efficiency over an extended duration.
Sighting and navigation
Circulating around an island requires consistent bilateral breathing and accurate sighting to stay on course throughout the clockwise route.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Volta da Ilha de Porto Belo осталось 10 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build4 недели · 8 нояб. 2026 г. – 5 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 6 дек. 2026 г. – 26 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 27 дек. 2026 г. – 9 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 10 янв. 2027 г. – 16 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Volta da Ilha de Porto Belo?
Volta da Ilha de Porto Belo пройдёт сб, 16 янв. 2027 г. в Porto Belo, Бразилия.
Какая дистанция у Volta da Ilha de Porto Belo?
Основная дистанция — 5.5 km.
Какие требования у Volta da Ilha de Porto Belo?
This 5.5 km open-water swimming race requires continuous endurance and strong sighting ability to complete a full clockwise circuit around the island.
Для кого проводится Volta da Ilha de Porto Belo?
Volta da Ilha de Porto Belo открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?