VChallenges 42K Maratón Bogotá пройдёт вс, 29 нояб. 2026 г. в Bogotá, Колумбия. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- вс, 29 нояб. 2026 г.
- Старт
- Bogotá 🇨🇴
- Дистанция
- 42.2 km
- Набор высоты
- 81 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 3-недельный план к VChallenges 42K Maratón Bogotá
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
World Athletics-certified road marathon through Bogotá at about 2,600 m altitude, with 32K and 21K races alongside. A Boston Marathon qualifier.
Что требует эта гонка
This is a 42.2 km road marathon with only 81 m of stated elevation gain, so sustained endurance and even pacing are central demands. Bogotá’s altitude of about 2,600 m adds a distinct endurance challenge compared with racing at lower elevations.
Marathon endurance
Covering 42.2 km requires sustained aerobic effort and the ability to maintain pace late in the race.
Altitude adjustment
At about 2,600 m, the race is held at substantial altitude, which can make a given effort feel harder than at lower elevations.
Steady pacing
The stated 81 m of elevation gain is modest for a marathon, so the main pacing challenge is sustaining effort over the distance rather than managing large climbs.
For a marathon likely to take more than 2.5 hours, plan to take in about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:50–4:35
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки VChallenges 42K Maratón Bogotá осталось 3 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер2 недели · 9 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 23 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит VChallenges 42K Maratón Bogotá?
VChallenges 42K Maratón Bogotá пройдёт вс, 29 нояб. 2026 г. в Bogotá, Колумбия.
Какая дистанция у VChallenges 42K Maratón Bogotá?
Основная дистанция — 42.2 km.
Какие требования у VChallenges 42K Maratón Bogotá?
This is a 42.2 km road marathon with only 81 m of stated elevation gain, so sustained endurance and even pacing are central demands. Bogotá’s altitude of about 2,600 m adds a distinct endurance challenge compared with racing at lower elevations.
Сколько набора высоты на VChallenges 42K Maratón Bogotá?
На VChallenges 42K Maratón Bogotá набор высоты составляет 81 m.
Для кого проводится VChallenges 42K Maratón Bogotá?
VChallenges 42K Maratón Bogotá открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?