Vasaloppet пройдёт вс, 7 мар. 2027 г. в Sälen, Швеция. Основная дистанция — 90 km.
- Дата
- вс, 7 мар. 2027 г.
- Старт
- Sälen 🇸🇪
- Дистанция
- 90 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 17-недельный план к Vasaloppet
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Vasaloppet is a 90 km classic-style cross-country ski race from Berga by in Sälen to the finish in Mora.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Vasaloppet осталось 17 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База5 недель · 9 нояб. 2026 г. – 13 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 14 дек. 2026 г. – 24 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 25 янв. 2027 г. – 14 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 15 февр. 2027 г. – 28 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 1 мар. 2027 г. – 7 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Vasaloppet?
Vasaloppet пройдёт вс, 7 мар. 2027 г. в Sälen, Швеция.
Какая дистанция у Vasaloppet?
Основная дистанция — 90 km.
Для кого проводится Vasaloppet?
Vasaloppet открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?