Třeboňský půlmaraton пройдёт сб, 9 окт. 2027 г. в Třeboň, Чехия. Основная дистанция — 21.1 km.
- Дата
- сб, 9 окт. 2027 г.
- Старт
- Třeboň 🇨🇿
- Дистанция
- 21.1 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 48-недельный план к Třeboňský půlmaraton
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Half marathon of the Třeboň Nature Marathon, starting and finishing on the town square in Třeboň and running mostly through the Třeboňsko protected landscape on flat asphalt paths.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:45–2:10
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Třeboňský půlmaraton осталось 48 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База36 недель · 8 нояб. 2026 г. – 17 июл. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 18 июл. 2027 г. – 28 авг. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 29 авг. 2027 г. – 18 сент. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 19 сент. 2027 г. – 2 окт. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 3 окт. 2027 г. – 9 окт. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Třeboňský půlmaraton?
Třeboňský půlmaraton пройдёт сб, 9 окт. 2027 г. в Třeboň, Чехия.
Какая дистанция у Třeboňský půlmaraton?
Основная дистанция — 21.1 km.
Для кого проводится Třeboňský půlmaraton?
Třeboňský půlmaraton открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?