T100 Marbella пройдёт 18–19 сент. 2027 г. в Marbella, Испания. Основная дистанция — 100 km.
- Дата
- 18–19 сент. 2027 г.
- Старт
- Marbella 🇪🇸
- Дистанция
- 100 km
- Уровень
- Смешанный состав
Ваш 45-недельный план к T100 Marbella
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
T100 Triathlon World Tour stop on the Costa del Sol: a 2 km sea swim, a hilly 80 km bike through the mountain roads behind Marbella and an undulating 18 km run. The pro T100 race and an age-group race share the weekend; the top 10 in each age group qualify for the T100 World Championship Final in Qatar. 100 km · 2 km swim / 80 km bike / 18 km run
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки T100 Marbella осталось 45 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База33 недели · 8 нояб. 2026 г. – 26 июн. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 27 июн. 2027 г. – 7 авг. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 8 авг. 2027 г. – 28 авг. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 29 авг. 2027 г. – 11 сент. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 12 сент. 2027 г. – 18 сент. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит T100 Marbella?
T100 Marbella пройдёт 18–19 сент. 2027 г. в Marbella, Испания.
Какая дистанция у T100 Marbella?
Основная дистанция — 100 km.
Для кого проводится T100 Marbella?
На T100 Marbella выступают как профессионалы, так и любители.
Похожие гонки
Организуете этот старт?