SwimRutland пройдёт вс, 8 авг. 2027 г. в Whitwell, Великобритания. Основная дистанция — 8 km.
- Дата
- вс, 8 авг. 2027 г.
- Старт
- Whitwell 🇬🇧
- Дистанция
- 8 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 39-недельный план к SwimRutland
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
SwimRutland is an annual mass participation open water swim event spanning the heart of Rutland Water with multiple distance options ranging from 500m to 8km.
Что требует эта гонка
SwimRutland requires continuous open water swimming over an 8 km distance in August.
Endurance capacity
Covering an 8 km open water swim demands exceptional aerobic capacity and sustained muscular endurance for several hours of continuous effort.
Sighting and navigation
Spanning the open expanse of Rutland Water requires consistent bilateral sighting and pacing discipline to manage distance effectively without lane lines.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки SwimRutland осталось 39 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База27 недель · 9 нояб. 2026 г. – 16 мая 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 17 мая 2027 г. – 27 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 28 июн. 2027 г. – 18 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 19 июл. 2027 г. – 1 авг. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 2 авг. 2027 г. – 8 авг. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит SwimRutland?
SwimRutland пройдёт вс, 8 авг. 2027 г. в Whitwell, Великобритания.
Какая дистанция у SwimRutland?
Основная дистанция — 8 km.
Какие требования у SwimRutland?
SwimRutland requires continuous open water swimming over an 8 km distance in August.
Для кого проводится SwimRutland?
SwimRutland открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?