Great North Swim пройдёт пт, 11 июн. 2027 г. в Windermere, Великобритания. Основная дистанция — 10 km.
- Дата
- пт, 11 июн. 2027 г.
- Старт
- Windermere 🇬🇧
- Дистанция
- 10 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 31-недельный план к Great North Swim
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Coventry Building Society Great North Swim is a weekend-long open water swimming festival held at Brockhole on Windermere in the Lake District.
Что требует эта гонка
The Great North Swim requires sustained aerobic endurance over a 10 km open water distance in Windermere during June.
Aerobic endurance
Swimming continuously for 10 km demands high cardiovascular capacity and the ability to maintain pace over an extended duration.
Open water proficiency
Competing in Windermere requires comfort with open water conditions, sighting, and pacing without the structure of lane lines.
Thermoregulation
A June swim in the Lake District requires adaptation to open water temperatures and sustained immersion over a long duration.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Great North Swim осталось 31 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База19 недель · 7 нояб. 2026 г. – 19 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 20 мар. 2027 г. – 30 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 1 мая 2027 г. – 21 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 22 мая 2027 г. – 4 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 5 июн. 2027 г. – 11 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Great North Swim?
Great North Swim пройдёт пт, 11 июн. 2027 г. в Windermere, Великобритания.
Какая дистанция у Great North Swim?
Основная дистанция — 10 km.
Какие требования у Great North Swim?
The Great North Swim requires sustained aerobic endurance over a 10 km open water distance in Windermere during June.
Для кого проводится Great North Swim?
Great North Swim открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?