Steiralauf пройдёт сб, 30 янв. 2027 г. в Bad Mitterndorf, Австрия. Основная дистанция — 50 km.
- Дата
- сб, 30 янв. 2027 г.
- Старт
- Bad Mitterndorf 🇦🇹
- Дистанция
- 50 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 12-недельный план к Steiralauf
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Steiralauf is a traditional Austrian popular cross-country ski race in Bad Mitterndorf, with multiple distances in classic and freestyle techniques.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Steiralauf осталось 12 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build6 недель · 8 нояб. 2026 г. – 19 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 20 дек. 2026 г. – 9 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 10 янв. 2027 г. – 23 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 24 янв. 2027 г. – 30 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Steiralauf?
Steiralauf пройдёт сб, 30 янв. 2027 г. в Bad Mitterndorf, Австрия.
Какая дистанция у Steiralauf?
Основная дистанция — 50 km.
Для кого проводится Steiralauf?
Steiralauf открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?