Dachsteinlauf пройдёт пт, 15 янв. 2027 г. в Ramsau am Dachstein, Австрия. Основная дистанция — 40 km.
- Дата
- пт, 15 янв. 2027 г.
- Старт
- Ramsau am Dachstein 🇦🇹
- Дистанция
- 40 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 10-недельный план к Dachsteinlauf
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Dachsteinlauf is a multi-day cross-country skiing event in Ramsau am Dachstein, with 10 km and 40 km races in skating and classic styles.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Dachsteinlauf осталось 10 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build4 недели · 7 нояб. 2026 г. – 4 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 5 дек. 2026 г. – 25 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 26 дек. 2026 г. – 8 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 9 янв. 2027 г. – 15 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Dachsteinlauf?
Dachsteinlauf пройдёт пт, 15 янв. 2027 г. в Ramsau am Dachstein, Австрия.
Какая дистанция у Dachsteinlauf?
Основная дистанция — 40 km.
Для кого проводится Dachsteinlauf?
Dachsteinlauf открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?