Sorrento Bay Swim пройдёт вс, 17 янв. 2027 г. в Sorrento, Австралия. Основная дистанция — 4 km.
- Дата
- вс, 17 янв. 2027 г.
- Старт
- Sorrento 🇦🇺
- Дистанция
- 4 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 10-недельный план к Sorrento Bay Swim
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Sorrento Bay Swim is an open water swim event offering 600m, 2,000m, and 4,000m courses in Port Phillip Bay, organized by the Sorrento Surf Life Saving Club.
Что требует эта гонка
The Sorrento Bay Swim demands sustained open-water endurance across a 4 km distance in Port Phillip Bay.
Aerobic endurance
Covering a 4 km open water distance requires a high level of continuous cardiovascular output and muscular stamina for an extended duration.
Sighting and navigation
Swimming in Port Phillip Bay requires consistent bilateral breathing and open-water sighting skills to maintain a straight trajectory over the long course.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Sorrento Bay Swim осталось 10 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build4 недели · 9 нояб. 2026 г. – 6 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 7 дек. 2026 г. – 27 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 28 дек. 2026 г. – 10 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 11 янв. 2027 г. – 17 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Sorrento Bay Swim?
Sorrento Bay Swim пройдёт вс, 17 янв. 2027 г. в Sorrento, Австралия.
Какая дистанция у Sorrento Bay Swim?
Основная дистанция — 4 km.
Какие требования у Sorrento Bay Swim?
The Sorrento Bay Swim demands sustained open-water endurance across a 4 km distance in Port Phillip Bay.
Для кого проводится Sorrento Bay Swim?
Sorrento Bay Swim открыта для всех участников.
Похожие гонки
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim
The Collaroy Beach Ocean Swims
Hamilton Island Ocean Swim
Coogee Island Challenge (Spring)
Организуете этот старт?