Skinnarloppet пройдёт вс, 21 февр. 2027 г. в Malung, Швеция. Основная дистанция — 45 km.
- Дата
- вс, 21 февр. 2027 г.
- Старт
- Malung 🇸🇪
- Дистанция
- 45 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 15-недельный план к Skinnarloppet
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The 45 km classic race in Malung is held on a course described as having a similar elevation profile to Vasaloppet.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Skinnarloppet осталось 15 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База3 недели · 9 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 30 нояб. 2026 г. – 10 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 11 янв. 2027 г. – 31 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 1 февр. 2027 г. – 14 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 15 февр. 2027 г. – 21 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Skinnarloppet?
Skinnarloppet пройдёт вс, 21 февр. 2027 г. в Malung, Швеция.
Какая дистанция у Skinnarloppet?
Основная дистанция — 45 km.
Для кого проводится Skinnarloppet?
Skinnarloppet открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?