Servus Calgary Marathon Race Weekend пройдёт сб, 29 мая 2027 г. в Calgary, Канада. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- сб, 29 мая 2027 г.
- Старт
- Calgary 🇨🇦
- Дистанция
- 42.2 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 29-недельный план к Servus Calgary Marathon Race Weekend
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Servus Calgary Marathon Race Weekend is Canada's longest running marathon and offers six distances ranging from a diaper dash to a full 42.2 km marathon.
Что требует эта гонка
The Servus Calgary Marathon Race Weekend demands sustained aerobic endurance and pacing discipline to successfully cover the full 42.2 km running distance.
Aerobic Endurance
Covering the full 42.2 km distance requires a high level of cardiovascular capacity and muscular stamina to sustain forward motion over an extended duration.
Impact Durability
The repetitive impact of a marathon-length run places significant mechanical stress on the lower limbs, requiring careful conditioning to resist structural fatigue.
Given the extended duration of a 42.2 km run, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability throughout the event.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:45–4:30
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Servus Calgary Marathon Race Weekend осталось 29 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База17 недель · 8 нояб. 2026 г. – 6 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 7 мар. 2027 г. – 17 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 18 апр. 2027 г. – 8 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 9 мая 2027 г. – 22 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 23 мая 2027 г. – 29 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Servus Calgary Marathon Race Weekend?
Servus Calgary Marathon Race Weekend пройдёт сб, 29 мая 2027 г. в Calgary, Канада.
Какая дистанция у Servus Calgary Marathon Race Weekend?
Основная дистанция — 42.2 km.
Какие требования у Servus Calgary Marathon Race Weekend?
The Servus Calgary Marathon Race Weekend demands sustained aerobic endurance and pacing discipline to successfully cover the full 42.2 km running distance.
Для кого проводится Servus Calgary Marathon Race Weekend?
Servus Calgary Marathon Race Weekend открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?