Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) пройдёт пт, 18 дек. 2026 г. в Algiers, Алжир. Основная дистанция — 21.1 km.
- Дата
- пт, 18 дек. 2026 г.
- Старт
- Algiers 🇩🇿
- Дистанция
- 21.1 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 6-недельный план к Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Semi-Marathon International d'Alger is an annual city race on 18 December 2026, starting at Stade Ferhani in Bab El Oued and covering a 21.0975 km half-marathon course through Algiers, with a 10 km race alongside. Organised under the Wilaya of Algiers and the Algerian Athletics Federation.
Что требует эта гонка
The Algiers Half Marathon demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a standard 21.1 km road distance.
Aerobic capacity
Covering the 21.1 km distance requires a well-developed aerobic engine to maintain a steady running pace from the start at Stade Ferhani through the streets of Algiers.
Impact durability
Running a half marathon on city roads places continuous load on the musculoskeletal system, requiring strong impact durability to prevent late-race fatigue.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:45–2:10
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) осталось 6 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик3 недели · 7 нояб. 2026 г. – 27 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 28 нояб. 2026 г. – 11 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 12 дек. 2026 г. – 18 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) пройдёт пт, 18 дек. 2026 г. в Algiers, Алжир.
Какая дистанция у Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
Основная дистанция — 21.1 km.
Какие требования у Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
The Algiers Half Marathon demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a standard 21.1 km road distance.
Для кого проводится Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?