Rothenthurmer Volksskilauf пройдёт вс, 24 янв. 2027 г. в Rothenthurm, Швейцария. Основная дистанция — 23 km.
- Дата
- вс, 24 янв. 2027 г.
- Старт
- Rothenthurm 🇨🇭
- Дистанция
- 23 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 11-недельный план к Rothenthurmer Volksskilauf
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The 23 km free-technique race features a Helvetia sprint after 6 km.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Rothenthurmer Volksskilauf осталось 11 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build5 недель · 9 нояб. 2026 г. – 13 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 14 дек. 2026 г. – 3 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 4 янв. 2027 г. – 17 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 18 янв. 2027 г. – 24 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Rothenthurmer Volksskilauf?
Rothenthurmer Volksskilauf пройдёт вс, 24 янв. 2027 г. в Rothenthurm, Швейцария.
Какая дистанция у Rothenthurmer Volksskilauf?
Основная дистанция — 23 km.
Для кого проводится Rothenthurmer Volksskilauf?
Rothenthurmer Volksskilauf открыта для всех участников.
Похожие гонки
Planoiras Volkslanglauf
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Gantrisch Loppet
Kandersteger Volkslauf
Организуете этот старт?