Rip View Swim Classic, Point Lonsdale пройдёт ср, 30 дек. 2026 г. в Point Lonsdale, Австралия. Основная дистанция — 3.8 km.
- Дата
- ср, 30 дек. 2026 г.
- Старт
- Point Lonsdale 🇦🇺
- Дистанция
- 3.8 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 8-недельный план к Rip View Swim Classic, Point Lonsdale
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Rip View Swim Classic is an open water swim event offering 600m, 1.4km, and 3.8km distances along the shoreline of Point Lonsdale.
Что требует эта гонка
The Rip View Swim Classic 3.8 km open water swim demands sustained endurance and continuous sighting in open coastal waters.
Aerobic Endurance
Covering the full 3.8 km distance requires an established aerobic base to maintain an efficient freestyle stroke over an extended duration without significant pacing decay.
Open Water Sighting
Swimming along the Point Lonsdale shoreline demands regular, effective sighting to maintain a straight trajectory and manage coastal conditions without lane ropes.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Rip View Swim Classic, Point Lonsdale осталось 8 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build2 недели · 5 нояб. 2026 г. – 18 нояб. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 19 нояб. 2026 г. – 9 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 10 дек. 2026 г. – 23 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 24 дек. 2026 г. – 30 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale пройдёт ср, 30 дек. 2026 г. в Point Lonsdale, Австралия.
Какая дистанция у Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
Основная дистанция — 3.8 km.
Какие требования у Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
The Rip View Swim Classic 3.8 km open water swim demands sustained endurance and continuous sighting in open coastal waters.
Для кого проводится Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale открыта для всех участников.
Похожие гонки
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim
The Collaroy Beach Ocean Swims
Hamilton Island Ocean Swim
Coogee Island Challenge (Spring)
Организуете этот старт?