Rachel Carson Trail Challenge пройдёт сб, 19 июн. 2027 г. в Pittsburgh, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 59.5 km.
- Дата
- сб, 19 июн. 2027 г.
- Старт
- Pittsburgh 🇺🇸
- Дистанция
- 59.5 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 32-недельный план к Rachel Carson Trail Challenge
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Rachel Carson Trail Challenge is a rugged, 37-mile one-day endurance hike across the primitive and steep Rachel Carson Trail from sunrise to sunset.
Что требует эта гонка
The Rachel Carson Trail Challenge requires an athlete to endure a 59.5-kilometer one-day hike across rugged and steep primitive terrain from sunrise to sunset in June.
Muscular endurance
Covering 59.5 kilometers on foot in a single day demands sustained muscular capacity across many hours of continuous locomotion.
Terrain management
Navigating a rugged and steep primitive trail requires persistent physical resilience and stability to handle uneven ground throughout the daylight hours.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels throughout the day.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Rachel Carson Trail Challenge осталось 32 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База20 недель · 8 нояб. 2026 г. – 27 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 28 мар. 2027 г. – 8 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 9 мая 2027 г. – 29 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 30 мая 2027 г. – 12 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 13 июн. 2027 г. – 19 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Rachel Carson Trail Challenge?
Rachel Carson Trail Challenge пройдёт сб, 19 июн. 2027 г. в Pittsburgh, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у Rachel Carson Trail Challenge?
Основная дистанция — 59.5 km.
Какие требования у Rachel Carson Trail Challenge?
The Rachel Carson Trail Challenge requires an athlete to endure a 59.5-kilometer one-day hike across rugged and steep primitive terrain from sunrise to sunset in June.
Для кого проводится Rachel Carson Trail Challenge?
Rachel Carson Trail Challenge открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?