OstseeMan Triathlon Glücksburg пройдёт вс, 1 авг. 2027 г. в Glücksburg, Германия. Основная дистанция — 226.2 km.
- Дата
- вс, 1 авг. 2027 г.
- Старт
- Glücksburg 🇩🇪
- Дистанция
- 226.2 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 38-недельный план к OstseeMan Triathlon Glücksburg
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The OstseeMan Triathlon Glücksburg features an iconic open-water swim in the Baltic Sea combined with a scenic rolling bike course and a vibrant running route through Glücksburg.
Что требует эта гонка
The OstseeMan Triathlon Glücksburg demands rigorous multi-sport pacing and exceptional endurance to cover its 226.2 km total distance. Athletes must sustain output across a Baltic Sea swim, rolling bike course, and running route in August.
Endurance capacity
Covering 226.2 kilometers across swimming, cycling, and running requires extended aerobic output and careful energy conservation over many hours.
Multi-sport durability
Transitioning directly from an open-water swim to a rolling bike course and finally a run demands muscular resilience and efficient recovery between disciplines.
Pacing discipline
The August timing and substantial total distance require strict adherence to target power and heart rate zones to prevent late-race fatigue.
Given the extended duration of a 226.2 km triathlon, athletes should aim for a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run segments to maintain performance.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки OstseeMan Triathlon Glücksburg осталось 38 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База26 недель · 9 нояб. 2026 г. – 9 мая 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 10 мая 2027 г. – 20 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 21 июн. 2027 г. – 11 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 12 июл. 2027 г. – 25 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 26 июл. 2027 г. – 1 авг. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит OstseeMan Triathlon Glücksburg?
OstseeMan Triathlon Glücksburg пройдёт вс, 1 авг. 2027 г. в Glücksburg, Германия.
Какая дистанция у OstseeMan Triathlon Glücksburg?
Основная дистанция — 226.2 km.
Какие требования у OstseeMan Triathlon Glücksburg?
The OstseeMan Triathlon Glücksburg demands rigorous multi-sport pacing and exceptional endurance to cover its 226.2 km total distance. Athletes must sustain output across a Baltic Sea swim, rolling bike course, and running route in August.
Для кого проводится OstseeMan Triathlon Glücksburg?
OstseeMan Triathlon Glücksburg открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?