neuseenMan пройдёт пт, 28 мая 2027 г. в Gräfenhainichen, Германия. Основная дистанция — 113 km.
- Дата
- пт, 28 мая 2027 г.
- Старт
- Gräfenhainichen 🇩🇪
- Дистанция
- 113 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 29-недельный план к neuseenMan
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Held against the industrial backdrop of Ferropolis in Germany, the neuseenMAN features a flat course centered around the clear waters of the Gremminer See.
Что требует эта гонка
The neuseenMAN triathlon demands sustained endurance over a 113 km total distance on a flat course.
Aerobic endurance
Completing a 113 km triathlon requires a high level of cardiovascular capacity and pacing discipline across the swim, bike, and run segments.
Flat course execution
The absence of reported elevation gain means the course favors continuous power output and sustained speeds rather than climbing strength.
A race of this distance typically lasts over three hours, requiring a carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки neuseenMan осталось 29 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База17 недель · 7 нояб. 2026 г. – 5 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 6 мар. 2027 г. – 16 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 17 апр. 2027 г. – 7 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 8 мая 2027 г. – 21 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 22 мая 2027 г. – 28 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит neuseenMan?
neuseenMan пройдёт пт, 28 мая 2027 г. в Gräfenhainichen, Германия.
Какая дистанция у neuseenMan?
Основная дистанция — 113 km.
Какие требования у neuseenMan?
The neuseenMAN triathlon demands sustained endurance over a 113 km total distance on a flat course.
Для кого проводится neuseenMan?
neuseenMan открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?