Neujahrsmarathon Zürich пройдёт пт, 1 янв. 2027 г. в Schlieren, Швейцария. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- пт, 1 янв. 2027 г.
- Старт
- Schlieren 🇨🇭
- Дистанция
- 42.2 km
- Набор высоты
- 76 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 8-недельный план к Neujahrsmarathon Zürich
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Neujahrsmarathon Zürich is an annual road race held precisely at midnight to welcome the New Year, featuring a multi-lap course along the Limmat river starting and finishing inside the Unterrohr sports hall in Schlieren.
Что требует эта гонка
This flat, multi-lap marathon challenges runners to maintain steady pacing and biomechanical durability through the night during the peak of winter.
Continuous Pacing
The flat profile of 76 meters over 42.2 kilometers requires sustained muscular output and disciplined pacing without natural relief from climbs or descents.
Winter Conditions
A January midnight start in Switzerland exposes athletes to cold ambient temperatures, requiring careful thermal regulation and warmup management.
Repetitive Mechanics
The multi-lap road course places high repetitive stress on joints and soft tissues, demanding structural durability over the full marathon distance.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour starting in the first hour to sustain energy through the overnight duration.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:45–4:35
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Neujahrsmarathon Zürich осталось 8 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build2 недели · 7 нояб. 2026 г. – 20 нояб. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 21 нояб. 2026 г. – 11 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 12 дек. 2026 г. – 25 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 26 дек. 2026 г. – 1 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Neujahrsmarathon Zürich?
Neujahrsmarathon Zürich пройдёт пт, 1 янв. 2027 г. в Schlieren, Швейцария.
Какая дистанция у Neujahrsmarathon Zürich?
Основная дистанция — 42.2 km.
Какие требования у Neujahrsmarathon Zürich?
This flat, multi-lap marathon challenges runners to maintain steady pacing and biomechanical durability through the night during the peak of winter.
Сколько набора высоты на Neujahrsmarathon Zürich?
На Neujahrsmarathon Zürich набор высоты составляет 76 m.
Для кого проводится Neujahrsmarathon Zürich?
Neujahrsmarathon Zürich открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?