Münster City Triathlon пройдёт вс, 20 июн. 2027 г. в Münster, Германия. Основная дистанция — 51.5 km.
- Дата
- вс, 20 июн. 2027 г.
- Старт
- Münster 🇩🇪
- Дистанция
- 51.5 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 32-недельный план к Münster City Triathlon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Sparda Münster City Triathlon features swimming in the harbour basin, cycling on closed roads including the B51, and running around the port area in Münster.
Что требует эта гонка
The Münster City Triathlon requires steady pacing across a standard Olympic distance of 51.5 kilometers spanning three distinct disciplines.
Multisport transition
Athletes must manage the physiological stress of shifting directly from the swim in the harbour basin to the closed-road bike leg on the B51, and finally to the run around the port area.
Aero-position endurance
The cycling portion on closed roads including the B51 demands sustained output in an aerodynamic position to maintain speed over the flat terrain.
Run off the bike
The final running segment around the port area requires efficient biomechanical transition from cycling legs to running muscles.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Münster City Triathlon осталось 32 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База20 недель · 9 нояб. 2026 г. – 28 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 29 мар. 2027 г. – 9 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 10 мая 2027 г. – 30 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 31 мая 2027 г. – 13 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 14 июн. 2027 г. – 20 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Münster City Triathlon?
Münster City Triathlon пройдёт вс, 20 июн. 2027 г. в Münster, Германия.
Какая дистанция у Münster City Triathlon?
Основная дистанция — 51.5 km.
Какие требования у Münster City Triathlon?
The Münster City Triathlon requires steady pacing across a standard Olympic distance of 51.5 kilometers spanning three distinct disciplines.
Для кого проводится Münster City Triathlon?
Münster City Triathlon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?