Meerdaal Nature Trail пройдёт сб, 15 мая 2027 г. в Oud-Heverlee, Бельгия. Основная дистанция — 50 km.
- Дата
- сб, 15 мая 2027 г.
- Старт
- Oud-Heverlee 🇧🇪
- Дистанция
- 50 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 27-недельный план к Meerdaal Nature Trail
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Meerdaal Nature Trail is a trail walk guiding participants through the Meerdaalwoud, Heverleebos, and Mollendaalbos, forming the largest deciduous forest in Flanders.
Что требует эта гонка
The Meerdaal Nature Trail demands sustained muscular endurance over a 50 km hiking distance through the wooded terrain of Oud-Heverlee.
Long-Duration Hiking
Covering 50 km on foot requires sustained aerobic capacity and structural durability to manage hours of continuous locomotion.
Terrain Adaptability
Navigating the trail networks across the Meerdaalwoud, Heverleebos, and Mollendaalbos requires lower-limb resilience for mixed forest footing.
Given the extended duration of a 50 km hike, athletes should aim for a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Meerdaal Nature Trail осталось 27 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База15 недель · 8 нояб. 2026 г. – 20 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 21 февр. 2027 г. – 3 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 4 апр. 2027 г. – 24 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 25 апр. 2027 г. – 8 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 9 мая 2027 г. – 15 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Meerdaal Nature Trail?
Meerdaal Nature Trail пройдёт сб, 15 мая 2027 г. в Oud-Heverlee, Бельгия.
Какая дистанция у Meerdaal Nature Trail?
Основная дистанция — 50 km.
Какие требования у Meerdaal Nature Trail?
The Meerdaal Nature Trail demands sustained muscular endurance over a 50 km hiking distance through the wooded terrain of Oud-Heverlee.
Для кого проводится Meerdaal Nature Trail?
Meerdaal Nature Trail открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?