Marathon des Glières пройдёт вс, 21 мар. 2027 г. в Plateau des Glières, Франция. Основная дистанция — 42 km.
- Дата
- вс, 21 мар. 2027 г.
- Старт
- Plateau des Glières 🇫🇷
- Дистанция
- 42 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 19-недельный план к Marathon des Glières
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Le Marathon des Glières est une course populaire de ski de fond organisée sur le Plateau des Glières, avec notamment un parcours marathon de 42 km.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Marathon des Glières осталось 19 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База7 недель · 9 нояб. 2026 г. – 27 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 28 дек. 2026 г. – 7 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 8 февр. 2027 г. – 28 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 1 мар. 2027 г. – 14 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 15 мар. 2027 г. – 21 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Marathon des Glières?
Marathon des Glières пройдёт вс, 21 мар. 2027 г. в Plateau des Glières, Франция.
Какая дистанция у Marathon des Glières?
Основная дистанция — 42 km.
Для кого проводится Marathon des Glières?
Marathon des Glières открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?