La Bornandine пройдёт сб, 30 янв. 2027 г. в Le Grand-Bornand, Франция. Основная дистанция — 15 km.
- Дата
- сб, 30 янв. 2027 г.
- Старт
- Le Grand-Bornand 🇫🇷
- Дистанция
- 15 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 12-недельный план к La Bornandine
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
La Bornandine is a night-time cross-country ski race in pairs, with 5 km and 15 km distances at Le Grand-Bornand.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки La Bornandine осталось 12 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build6 недель · 8 нояб. 2026 г. – 19 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 20 дек. 2026 г. – 9 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 10 янв. 2027 г. – 23 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 24 янв. 2027 г. – 30 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит La Bornandine?
La Bornandine пройдёт сб, 30 янв. 2027 г. в Le Grand-Bornand, Франция.
Какая дистанция у La Bornandine?
Основная дистанция — 15 km.
Для кого проводится La Bornandine?
La Bornandine открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?