Leeds Abbey Dash пройдёт вс, 29 нояб. 2026 г. в Leeds, Великобритания. Основная дистанция — 10 km.
- Дата
- вс, 29 нояб. 2026 г.
- Старт
- Leeds 🇬🇧
- Дистанция
- 10 km
- Набор высоты
- 3 m
- Уровень
- Смешанный состав
Ваш 3-недельный план к Leeds Abbey Dash
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Leeds Abbey Dash is a fast, flat 10K road race starting and finishing in Leeds city centre and running towards Kirkstall Abbey, serving as the 2026 England Athletics 10K Championship.
Что требует эта гонка
The Leeds Abbey Dash requires sustained high-intensity aerobic output over a fast, flat 10 km road course in late autumn.
Aerobic Capacity
Running a 10 km race demands high VO2 max and the ability to sustain a near-maximal heart rate for the duration of the event.
Pacing Discipline
The flat course profile prevents natural relief points, requiring strict and consistent pacing from start to finish to avoid early lactate accumulation.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:50–1:00
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Leeds Abbey Dash осталось 3 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер2 недели · 9 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 23 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Leeds Abbey Dash?
Leeds Abbey Dash пройдёт вс, 29 нояб. 2026 г. в Leeds, Великобритания.
Какая дистанция у Leeds Abbey Dash?
Основная дистанция — 10 km.
Какие требования у Leeds Abbey Dash?
The Leeds Abbey Dash requires sustained high-intensity aerobic output over a fast, flat 10 km road course in late autumn.
Сколько набора высоты на Leeds Abbey Dash?
На Leeds Abbey Dash набор высоты составляет 3 m.
Для кого проводится Leeds Abbey Dash?
На Leeds Abbey Dash выступают как профессионалы, так и любители.
Похожие гонки
Организуете этот старт?