L'Étoile des Saisies пройдёт вс, 28 мар. 2027 г. в Les Saisies, Франция. Основная дистанция — 42 km.
- Дата
- вс, 28 мар. 2027 г.
- Старт
- Les Saisies 🇫🇷
- Дистанция
- 42 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 20-недельный план к L'Étoile des Saisies
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
L’Étoile des Saisies is a popular freestyle cross-country ski race held on the Olympic Nordic domain at Les Saisies.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки L'Étoile des Saisies осталось 20 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База8 недель · 9 нояб. 2026 г. – 3 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 4 янв. 2027 г. – 14 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 15 февр. 2027 г. – 7 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 8 мар. 2027 г. – 21 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 22 мар. 2027 г. – 28 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит L'Étoile des Saisies?
L'Étoile des Saisies пройдёт вс, 28 мар. 2027 г. в Les Saisies, Франция.
Какая дистанция у L'Étoile des Saisies?
Основная дистанция — 42 km.
Для кого проводится L'Étoile des Saisies?
L'Étoile des Saisies открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?