Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) пройдёт вс, 5 сент. 2027 г. в Köln, Германия. Основная дистанция — 87.3 km.
- Дата
- вс, 5 сент. 2027 г.
- Старт
- Köln 🇩🇪
- Дистанция
- 87.3 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 43-недельный план к Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Köln Triathlon middle distance is a city-centre course featuring a Rhine swim, cycling on both sides of the river, and a run with views of Cologne Cathedral.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) осталось 43 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База31 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 13 июн. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 14 июн. 2027 г. – 25 июл. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 26 июл. 2027 г. – 15 авг. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 16 авг. 2027 г. – 29 авг. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 30 авг. 2027 г. – 5 сент. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) пройдёт вс, 5 сент. 2027 г. в Köln, Германия.
Какая дистанция у Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Основная дистанция — 87.3 km.
Для кого проводится Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?