Karmøy Maraton пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Åkra, Норвегия. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- вс, 22 нояб. 2026 г.
- Старт
- Åkra 🇳🇴
- Дистанция
- 42.2 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 2-недельный план к Karmøy Maraton
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Speira Karmøy Marathon takes runners through three towns along the coastline of both the east and west sides of Karmøy with the North Sea as a close neighbor.
Что требует эта гонка
The Karmøy Maraton requires runners to sustain pacing and form over a full 42.2 km distance along a coastal route in late November.
Full Marathon Distance
Covering 42.2 km demands thorough aerobic preparation and structural resilience to manage late-race muscular fatigue.
Late-Autumn Conditions
A November date in Norway means runners must prepare for cold temperatures and potential coastal wind along the North Sea.
A marathon lasting over 2.5 hours requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:45–4:30
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Karmøy Maraton осталось 2 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер1 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 15 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 16 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Karmøy Maraton?
Karmøy Maraton пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Åkra, Норвегия.
Какая дистанция у Karmøy Maraton?
Основная дистанция — 42.2 km.
Какие требования у Karmøy Maraton?
The Karmøy Maraton requires runners to sustain pacing and form over a full 42.2 km distance along a coastal route in late November.
Для кого проводится Karmøy Maraton?
Karmøy Maraton открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?