Jorgeada de Aragón пройдёт чт, 22 апр. 2027 г. в Zaragoza, Испания. Основная дистанция — 80 km.
- Дата
- чт, 22 апр. 2027 г.
- Старт
- Zaragoza 🇪🇸
- Дистанция
- 80 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 24-недельный план к Jorgeada de Aragón
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
An iconic 80 km night-time walking march connecting Zaragoza and Huesca to celebrate St. George's Day.
Что требует эта гонка
This 80 km night-time walking event requires continuous endurance and the ability to maintain forward motion through overnight hours.
Extended Distance
Covering 80 km on foot demands exceptional aerobic endurance, muscular resilience, and meticulous pacing over a prolonged duration.
Nighttime Execution
The night-time schedule requires athletes to manage circadian rhythms, sleep deprivation, and sustained focus in darkness.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy levels over the extended duration of an 80 km march.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Jorgeada de Aragón осталось 24 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База12 недель · 6 нояб. 2026 г. – 28 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 29 янв. 2027 г. – 11 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 12 мар. 2027 г. – 1 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 2 апр. 2027 г. – 15 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 16 апр. 2027 г. – 22 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Jorgeada de Aragón?
Jorgeada de Aragón пройдёт чт, 22 апр. 2027 г. в Zaragoza, Испания.
Какая дистанция у Jorgeada de Aragón?
Основная дистанция — 80 km.
Какие требования у Jorgeada de Aragón?
This 80 km night-time walking event requires continuous endurance and the ability to maintain forward motion through overnight hours.
Для кого проводится Jorgeada de Aragón?
Jorgeada de Aragón открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?