Ironman Calella-Barcelona пройдёт вс, 3 окт. 2027 г. в Calella, Испания. Основная дистанция — 226 km.
- Дата
- вс, 3 окт. 2027 г.
- Старт
- Calella 🇪🇸
- Дистанция
- 226 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 47-недельный план к Ironman Calella-Barcelona
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
IRONMAN Calella-Barcelona is a long-distance triathlon held in Calella, combining swimming, cycling and running.
Что требует эта гонка
The 226 km triathlon demands sustained endurance across swimming, cycling and running, with the ability to manage effort and fueling over a long event. The total distance is stated, but elevation and course details are not.
Multi-sport endurance
The event combines swimming, cycling and running over 226 km, requiring the athlete to sustain effort across all three sports.
Pacing and durability
A long-distance triathlon requires controlled effort and the ability to keep moving through successive disciplines over an extended duration.
Fueling over time
The likely duration makes consistent carbohydrate intake important to support prolonged exercise across the event.
For an event likely to last well over 2.5 hours, plan roughly 60–90 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you can tolerate.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Ironman Calella-Barcelona осталось 47 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База35 недель · 9 нояб. 2026 г. – 11 июл. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 12 июл. 2027 г. – 22 авг. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 23 авг. 2027 г. – 12 сент. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 13 сент. 2027 г. – 26 сент. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 27 сент. 2027 г. – 3 окт. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Ironman Calella-Barcelona?
Ironman Calella-Barcelona пройдёт вс, 3 окт. 2027 г. в Calella, Испания.
Какая дистанция у Ironman Calella-Barcelona?
Основная дистанция — 226 km.
Какие требования у Ironman Calella-Barcelona?
The 226 km triathlon demands sustained endurance across swimming, cycling and running, with the ability to manage effort and fueling over a long event. The total distance is stated, but elevation and course details are not.
Для кого проводится Ironman Calella-Barcelona?
Ironman Calella-Barcelona открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?