IRONMAN 70.3 Monterrey пройдёт вс, 28 февр. 2027 г. в Monterrey, Nuevo León, Мексика. Основная дистанция — 113 km.
- Дата
- вс, 28 февр. 2027 г.
- Старт
- Monterrey, Nuevo León 🇲🇽
- Дистанция
- 113 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 16-недельный план к IRONMAN 70.3 Monterrey
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
IRONMAN 70.3 triathlon in Monterrey, Mexico: 1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run (113 km total).
Что требует эта гонка
IRONMAN 70.3 Monterrey demands sustained aerobic output across three disciplines for a total distance of 113 kilometers.
Multisport transition
The race requires efficient pacing and physiological shifts across a 1.9 km swim, 90 km bike, and 21.1 km run.
Endurance capacity
Completing a 113 km triathlon requires structured aerobic endurance and the ability to maintain output for several hours.
A carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output throughout the duration of the event.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки IRONMAN 70.3 Monterrey осталось 16 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База4 недели · 9 нояб. 2026 г. – 6 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 7 дек. 2026 г. – 17 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 18 янв. 2027 г. – 7 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 8 февр. 2027 г. – 21 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 22 февр. 2027 г. – 28 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит IRONMAN 70.3 Monterrey?
IRONMAN 70.3 Monterrey пройдёт вс, 28 февр. 2027 г. в Monterrey, Nuevo León, Мексика.
Какая дистанция у IRONMAN 70.3 Monterrey?
Основная дистанция — 113 km.
Какие требования у IRONMAN 70.3 Monterrey?
IRONMAN 70.3 Monterrey demands sustained aerobic output across three disciplines for a total distance of 113 kilometers.
Для кого проводится IRONMAN 70.3 Monterrey?
IRONMAN 70.3 Monterrey открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?