HYROX Glasgow пройдёт 10–14 мар. 2027 г. в Glasgow, Великобритания. Основная дистанция — 8 km.
- Дата
- 10–14 мар. 2027 г.
- Старт
- Glasgow 🇬🇧
- Дистанция
- 8 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 18-недельный план к HYROX Glasgow
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
HYROX, the hybrid-fitness race in Glasgow: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки HYROX Glasgow осталось 18 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База6 недель · 5 нояб. 2026 г. – 16 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 17 дек. 2026 г. – 27 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 28 янв. 2027 г. – 17 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 18 февр. 2027 г. – 3 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 4 мар. 2027 г. – 10 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит HYROX Glasgow?
HYROX Glasgow пройдёт 10–14 мар. 2027 г. в Glasgow, Великобритания.
Какая дистанция у HYROX Glasgow?
Основная дистанция — 8 km.
Для кого проводится HYROX Glasgow?
HYROX Glasgow открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?