Hobart Marathon Festival пройдёт вс, 4 апр. 2027 г. в Hobart, Австралия. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- вс, 4 апр. 2027 г.
- Старт
- Hobart 🇦🇺
- Дистанция
- 42.2 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 21-недельный план к Hobart Marathon Festival
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Hobart Marathon Festival is set along the spectacular Constitution Dock, Derwent River and Salamanca Wharves, featuring a 2-lap course with rolling hills and cool autumn conditions.
Что требует эта гонка
The Hobart Marathon Festival demands sustained cardiovascular endurance over a 42.2 km distance on a two-lap course featuring rolling hills.
Aerobic endurance
The standard marathon distance of 42.2 km requires a high level of aerobic capacity and efficient pacing to maintain forward motion over several hours.
Muscular durability
The two-lap course profile includes rolling hills, which demand consistent muscular engagement and force production from the lower limbs to manage changing gradients.
Given the duration of a full marathon, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and sustain performance.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:45–4:30
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Hobart Marathon Festival осталось 21 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База9 недель · 9 нояб. 2026 г. – 10 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 11 янв. 2027 г. – 21 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 22 февр. 2027 г. – 14 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 15 мар. 2027 г. – 28 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 29 мар. 2027 г. – 4 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Hobart Marathon Festival?
Hobart Marathon Festival пройдёт вс, 4 апр. 2027 г. в Hobart, Австралия.
Какая дистанция у Hobart Marathon Festival?
Основная дистанция — 42.2 km.
Какие требования у Hobart Marathon Festival?
The Hobart Marathon Festival demands sustained cardiovascular endurance over a 42.2 km distance on a two-lap course featuring rolling hills.
Для кого проводится Hobart Marathon Festival?
Hobart Marathon Festival открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?