Hafjell Ski Marathon пройдёт сб, 27 февр. 2027 г. в Øyer, Норвегия. Основная дистанция — 41 km.
- Дата
- сб, 27 февр. 2027 г.
- Старт
- Øyer 🇳🇴
- Дистанция
- 41 km
- Набор высоты
- 696 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 16-недельный план к Hafjell Ski Marathon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The race starts and finishes at Mosetertoppen Ski Stadium and follows a hilly round trip through Øyerfjellet; the full-marathon course is listed with 696 metres of ascent.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Hafjell Ski Marathon осталось 16 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База4 недели · 8 нояб. 2026 г. – 5 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 6 дек. 2026 г. – 16 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 17 янв. 2027 г. – 6 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 7 февр. 2027 г. – 20 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 21 февр. 2027 г. – 27 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Hafjell Ski Marathon?
Hafjell Ski Marathon пройдёт сб, 27 февр. 2027 г. в Øyer, Норвегия.
Какая дистанция у Hafjell Ski Marathon?
Основная дистанция — 41 km.
Сколько набора высоты на Hafjell Ski Marathon?
На Hafjell Ski Marathon набор высоты составляет 696 m.
Для кого проводится Hafjell Ski Marathon?
Hafjell Ski Marathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?