Grizzlyman – Run пройдёт сб, 22 мая 2027 г. в Olešná, Чехия. Основная дистанция — 42 km.
- Дата
- сб, 22 мая 2027 г.
- Старт
- Olešná 🇨🇿
- Дистанция
- 42 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 28-недельный план к Grizzlyman – Run
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The 42 km mountain run of Grizzlyman, an extreme multisport event at Olešná Reservoir near Frýdek-Místek in the Beskydy Mountains; the half format runs 21 km.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:40–4:25
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Grizzlyman – Run осталось 28 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База16 недель · 8 нояб. 2026 г. – 27 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 28 февр. 2027 г. – 10 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 11 апр. 2027 г. – 1 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 2 мая 2027 г. – 15 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 16 мая 2027 г. – 22 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Grizzlyman – Run?
Grizzlyman – Run пройдёт сб, 22 мая 2027 г. в Olešná, Чехия.
Какая дистанция у Grizzlyman – Run?
Основная дистанция — 42 km.
Для кого проводится Grizzlyman – Run?
Grizzlyman – Run открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?