Green Power Hike пройдёт сб, 30 янв. 2027 г. в Hong Kong, Гонконг (САР). Основная дистанция — 50 km.
- Дата
- сб, 30 янв. 2027 г.
- Старт
- Hong Kong 🇭🇰
- Дистанция
- 50 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 12-недельный план к Green Power Hike
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Green Power Hike is one of the longest-standing charity hiking and trail running events in Hong Kong, featuring 50km, 25km, and 10km routes across the Hong Kong Trail.
Что требует эта гонка
This 50 km hike along the Hong Kong Trail requires prolonged endurance over a substantial ultra-distance route.
Extended Distance
Covering 50 km demands sustained cardiovascular output and structural durability to manage hours of continuous locomotion.
Muscular Endurance
A full-day hiking effort requires strong local muscular endurance in the lower limbs to handle repetitive loading over the entire distance.
Given the extended duration of a 50 km hike, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the event.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Green Power Hike осталось 12 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build6 недель · 8 нояб. 2026 г. – 19 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 20 дек. 2026 г. – 9 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 10 янв. 2027 г. – 23 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 24 янв. 2027 г. – 30 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Green Power Hike?
Green Power Hike пройдёт сб, 30 янв. 2027 г. в Hong Kong, Гонконг (САР).
Какая дистанция у Green Power Hike?
Основная дистанция — 50 km.
Какие требования у Green Power Hike?
This 50 km hike along the Hong Kong Trail requires prolonged endurance over a substantial ultra-distance route.
Для кого проводится Green Power Hike?
Green Power Hike открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?