Gran Maratón Costa Rica пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в San José, Коста-Рика. Основная дистанция — 42 km.
- Дата
- вс, 22 нояб. 2026 г.
- Старт
- San José 🇨🇷
- Дистанция
- 42 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 2-недельный план к Gran Maratón Costa Rica
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The 2026 race offers 2, 5, 10, 21 and 42 km routes, with the start and finish at Costa Rica’s National Stadium in La Sabana, San José.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:40–4:25
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Gran Maratón Costa Rica осталось 2 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер1 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 15 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 16 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Gran Maratón Costa Rica?
Gran Maratón Costa Rica пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в San José, Коста-Рика.
Какая дистанция у Gran Maratón Costa Rica?
Основная дистанция — 42 km.
Для кого проводится Gran Maratón Costa Rica?
Gran Maratón Costa Rica открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?