Gran Fondo Colnago пройдёт вс, 11 апр. 2027 г. в Desenzano del Garda, Италия. Основная дистанция — 140 km.
- Дата
- вс, 11 апр. 2027 г.
- Старт
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- Дистанция
- 140 km
- Набор высоты
- 2 010 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 22-недельный план к Gran Fondo Colnago
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Granfondo Colnago is a prominent annual cycling event held in Desenzano del Garda, featuring scenic routes through the morainic hills of Lake Garda and pre-Alpine foothill climbs.
Что требует эта гонка
Gran Fondo Colnago demands sustained pacing over a 140 km route featuring 2010 meters of climbing through rolling hills and pre-Alpine terrain.
Climbing volume
The 2010 meters of elevation gain distributed across 140 km requires consistent climbing efficiency and leg strength on pre-Alpine foothill ascents.
Aerobic endurance
A ride of this distance and duration tests an athlete's ability to maintain steady aerobic output and energy management over several hours.
Terrain adaptability
Navigating the morainic hills around Lake Garda demands handling rolling terrain and shifting gradients without burning unnecessary matches.
A ride of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage bonting.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
6:00–7:10
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Gran Fondo Colnago осталось 22 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База10 недель · 9 нояб. 2026 г. – 17 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 18 янв. 2027 г. – 28 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 1 мар. 2027 г. – 21 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 22 мар. 2027 г. – 4 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 5 апр. 2027 г. – 11 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Gran Fondo Colnago?
Gran Fondo Colnago пройдёт вс, 11 апр. 2027 г. в Desenzano del Garda, Италия.
Какая дистанция у Gran Fondo Colnago?
Основная дистанция — 140 km.
Какие требования у Gran Fondo Colnago?
Gran Fondo Colnago demands sustained pacing over a 140 km route featuring 2010 meters of climbing through rolling hills and pre-Alpine terrain.
Сколько набора высоты на Gran Fondo Colnago?
На Gran Fondo Colnago набор высоты составляет 2 010 m.
Для кого проводится Gran Fondo Colnago?
Gran Fondo Colnago открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?