Göteborgsvarvet пройдёт сб, 22 мая 2027 г. в Gothenburg, Швеция. Основная дистанция — 21.1 km.
- Дата
- сб, 22 мая 2027 г.
- Старт
- Gothenburg 🇸🇪
- Дистанция
- 21.1 km
- Набор высоты
- 163 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 28-недельный план к Göteborgsvarvet
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Göteborgsvarvet is the world's largest half marathon, taking runners through the vibrant streets, parks, and boulevards of Gothenburg.
Что требует эта гонка
Göteborgsvarvet demands sustained pacing over a 21.1 km half marathon distance while managing mild elevation changes across urban streets and parks.
Half marathon endurance
Covering 21.1 km requires significant aerobic capacity and running economy to maintain a steady pace from start to finish.
Pacing discipline
The urban course profile with 163 m of elevation gain requires controlled effort distribution to avoid early fatigue in the parks and boulevards.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:55–2:20
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Göteborgsvarvet осталось 28 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База16 недель · 8 нояб. 2026 г. – 27 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 28 февр. 2027 г. – 10 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 11 апр. 2027 г. – 1 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 2 мая 2027 г. – 15 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 16 мая 2027 г. – 22 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Göteborgsvarvet?
Göteborgsvarvet пройдёт сб, 22 мая 2027 г. в Gothenburg, Швеция.
Какая дистанция у Göteborgsvarvet?
Основная дистанция — 21.1 km.
Какие требования у Göteborgsvarvet?
Göteborgsvarvet demands sustained pacing over a 21.1 km half marathon distance while managing mild elevation changes across urban streets and parks.
Сколько набора высоты на Göteborgsvarvet?
На Göteborgsvarvet набор высоты составляет 163 m.
Для кого проводится Göteborgsvarvet?
Göteborgsvarvet открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?