Flyktningerennet пройдёт сб, 13 мар. 2027 г. в Nordli, Lierne, Норвегия. Основная дистанция — 44 km.
- Дата
- сб, 13 мар. 2027 г.
- Старт
- Nordli, Lierne 🇳🇴
- Дистанция
- 44 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 18-недельный план к Flyktningerennet
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Flyktningerennet is a cross-border ski race starting in Nordli, Norway, and finishing in Gäddede, Sweden.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Flyktningerennet осталось 18 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База6 недель · 8 нояб. 2026 г. – 19 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 20 дек. 2026 г. – 30 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 31 янв. 2027 г. – 20 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 21 февр. 2027 г. – 6 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 7 мар. 2027 г. – 13 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Flyktningerennet?
Flyktningerennet пройдёт сб, 13 мар. 2027 г. в Nordli, Lierne, Норвегия.
Какая дистанция у Flyktningerennet?
Основная дистанция — 44 km.
Для кого проводится Flyktningerennet?
Flyktningerennet открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?