Fjordkraft Bergen City Marathon пройдёт сб, 24 апр. 2027 г. в Bergen, Норвегия. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- сб, 24 апр. 2027 г.
- Старт
- Bergen 🇳🇴
- Дистанция
- 42.2 km
- Набор высоты
- 500 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 24-недельный план к Fjordkraft Bergen City Marathon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
A scenic city marathon featuring a course through the historic streets of Bergen, passing landmarks such as Bryggen, Old Bergen, and offering views from Fjellveien.
Что требует эта гонка
The Fjordkraft Bergen City Marathon requires sustained cardiovascular endurance to cover 42.2 kilometers of city streets and rolling terrain in late April. Athletes must manage moderate elevation changes while maintaining pace over a full marathon distance.
Marathon Endurance
Covering 42.2 kilometers demands a deep aerobic base and thorough structural preparation to sustain running mechanics for several hours.
Rolling Terrain Management
With 500 meters of elevation gain distributed across the course, runners must efficiently pace climbs and descents on streets and paved paths like Fjellveien without incurring excessive leg fatigue.
Spring Weather Adaptation
Racing in Bergen in late April requires preparation for cool, variable conditions typical of a Norwegian spring coastal climate.
A sustained effort lasting upwards of three hours requires a steady intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
4:10–5:05
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Fjordkraft Bergen City Marathon осталось 24 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База12 недель · 8 нояб. 2026 г. – 30 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 31 янв. 2027 г. – 13 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 14 мар. 2027 г. – 3 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 4 апр. 2027 г. – 17 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 18 апр. 2027 г. – 24 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Fjordkraft Bergen City Marathon?
Fjordkraft Bergen City Marathon пройдёт сб, 24 апр. 2027 г. в Bergen, Норвегия.
Какая дистанция у Fjordkraft Bergen City Marathon?
Основная дистанция — 42.2 km.
Какие требования у Fjordkraft Bergen City Marathon?
The Fjordkraft Bergen City Marathon requires sustained cardiovascular endurance to cover 42.2 kilometers of city streets and rolling terrain in late April. Athletes must manage moderate elevation changes while maintaining pace over a full marathon distance.
Сколько набора высоты на Fjordkraft Bergen City Marathon?
На Fjordkraft Bergen City Marathon набор высоты составляет 500 m.
Для кого проводится Fjordkraft Bergen City Marathon?
Fjordkraft Bergen City Marathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?