Fjellmaraton пройдёт сб, 5 июн. 2027 г. в Beitostølen, Норвегия. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- сб, 5 июн. 2027 г.
- Старт
- Beitostølen 🇳🇴
- Дистанция
- 42.2 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 30-недельный план к Fjellmaraton
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The course follows the national tourist road across Valdresflye in spectacular mountain scenery with views toward Jotunheimen.
Что требует эта гонка
Fjellmaraton requires an athlete to sustain full marathon distance across an exposed mountain road at Beitostølen in June.
Stamina
Covering the full 42.2 km distance demands robust aerobic endurance and pacing discipline over several hours of continuous running.
Mountain Exposure
The route across Valdresflye through mountain scenery exposes runners to variable early June alpine conditions and sustained grade demands.
A sustained effort lasting several hours requires a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:45–4:30
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Fjellmaraton осталось 30 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База18 недель · 8 нояб. 2026 г. – 13 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 14 мар. 2027 г. – 24 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 25 апр. 2027 г. – 15 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 16 мая 2027 г. – 29 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 30 мая 2027 г. – 5 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Fjellmaraton?
Fjellmaraton пройдёт сб, 5 июн. 2027 г. в Beitostølen, Норвегия.
Какая дистанция у Fjellmaraton?
Основная дистанция — 42.2 km.
Какие требования у Fjellmaraton?
Fjellmaraton requires an athlete to sustain full marathon distance across an exposed mountain road at Beitostølen in June.
Для кого проводится Fjellmaraton?
Fjellmaraton открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?