瀬戸内倉敷ツーデーマーチ пройдёт 13–14 мар. 2027 г. в Kurashiki, Япония. Основная дистанция — 40 km.
- Дата
- 13–14 мар. 2027 г.
- Старт
- Kurashiki 🇯🇵
- Дистанция
- 40 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 18-недельный план к 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
瀬戸内倉敷ツーデーマーチは、倉敷市や吉備路を舞台に歴史や自然を満喫しながら歩く西日本最大級のウォーキングイベントです。
Что требует эта гонка
This 40 km walking event demands sustained lower-body endurance over a full day of movement through historic and natural terrain in March.
Sustained endurance
Covering 40 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular resilience over many hours of movement.
Structural durability
The repetitive impact of a long-distance walk places significant stress on the feet, joints, and postural muscles, requiring careful physical preparation.
Pacing discipline
Managing effort across an extended duration is essential to finish the full distance without excessive late-stage fatigue.
Given the duration of a 40 km walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate hydration to maintain energy levels.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ осталось 18 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База6 недель · 8 нояб. 2026 г. – 19 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 20 дек. 2026 г. – 30 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 31 янв. 2027 г. – 20 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 21 февр. 2027 г. – 6 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 7 мар. 2027 г. – 13 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ?
瀬戸内倉敷ツーデーマーチ пройдёт 13–14 мар. 2027 г. в Kurashiki, Япония.
Какая дистанция у 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ?
Основная дистанция — 40 km.
Какие требования у 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ?
This 40 km walking event demands sustained lower-body endurance over a full day of movement through historic and natural terrain in March.
Для кого проводится 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ?
瀬戸内倉敷ツーデーマーチ открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?