EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) пройдёт ср, 13 янв. 2027 г. в Lenzerheide, Швейцария. Основная дистанция — 10 km.
- Дата
- ср, 13 янв. 2027 г.
- Старт
- Lenzerheide 🇨🇭
- Дистанция
- 10 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 10-недельный план к EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The EFNS 2027 includes individual freestyle ski races with shooting on 13 January in Lenzerheide.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) осталось 10 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build4 недели · 5 нояб. 2026 г. – 2 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 3 дек. 2026 г. – 23 дек. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 24 дек. 2026 г. – 6 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 7 янв. 2027 г. – 13 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) пройдёт ср, 13 янв. 2027 г. в Lenzerheide, Швейцария.
Какая дистанция у EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?
Основная дистанция — 10 km.
Для кого проводится EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) открыта для всех участников.
Похожие гонки
Planoiras Volkslanglauf
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rothenthurmer Volksskilauf
Организуете этот старт?