Edinburgh Marathon Festival пройдёт вс, 30 мая 2027 г. в Edinburgh, Великобритания. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- вс, 30 мая 2027 г.
- Старт
- Edinburgh 🇬🇧
- Дистанция
- 42.2 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 29-недельный план к Edinburgh Marathon Festival
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Edinburgh Marathon Festival is a popular annual running weekend featuring a fast and flat marathon course starting in the city and heading along the East Lothian coastline.
Что требует эта гонка
The Edinburgh Marathon Festival requires sustained running endurance over a 42.2 km distance on a fast and flat course along the coastline.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2 km marathon distance requires significant cardiovascular capacity and muscular stamina to sustain a steady running pace over several hours.
Pacing discipline
The fast and flat course profile removes major climbing variables, making disciplined pacing from the start in Edinburgh along the East Lothian coastline essential to avoid early fatigue.
A sustained effort exceeding 2.5 hours requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels through the marathon distance.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:45–4:30
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Edinburgh Marathon Festival осталось 29 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База17 недель · 9 нояб. 2026 г. – 7 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 8 мар. 2027 г. – 18 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 19 апр. 2027 г. – 9 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 10 мая 2027 г. – 23 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 24 мая 2027 г. – 30 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Edinburgh Marathon Festival?
Edinburgh Marathon Festival пройдёт вс, 30 мая 2027 г. в Edinburgh, Великобритания.
Какая дистанция у Edinburgh Marathon Festival?
Основная дистанция — 42.2 km.
Какие требования у Edinburgh Marathon Festival?
The Edinburgh Marathon Festival requires sustained running endurance over a 42.2 km distance on a fast and flat course along the coastline.
Для кого проводится Edinburgh Marathon Festival?
Edinburgh Marathon Festival открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?