CITY60 Marathon пройдёт ср, 16 дек. 2026 г. в Pretoria, Южно-Африканская Республика. Основная дистанция — 60 km.
- Дата
- ср, 16 дек. 2026 г.
- Старт
- Pretoria 🇿🇦
- Дистанция
- 60 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 6-недельный план к CITY60 Marathon
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Road ultra through Pretoria held every 16 December, Reconciliation Day, starting at Church Square at 05:00. The 60 km route passes the city's landmarks and carries refreshment stations every 3 km. A 42.2 km Comrades qualifier, 30 km and 15 km relays and a 5 km family fun walk run alongside it.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
5:25–6:30
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки CITY60 Marathon осталось 6 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик3 недели · 5 нояб. 2026 г. – 25 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 26 нояб. 2026 г. – 9 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 10 дек. 2026 г. – 16 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит CITY60 Marathon?
CITY60 Marathon пройдёт ср, 16 дек. 2026 г. в Pretoria, Южно-Африканская Республика.
Какая дистанция у CITY60 Marathon?
Основная дистанция — 60 km.
Для кого проводится CITY60 Marathon?
CITY60 Marathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?