Canadian Ski Marathon пройдёт пт, 5 февр. 2027 г. в Montebello, Канада.
- Дата
- пт, 5 февр. 2027 г.
- Старт
- Montebello 🇨🇦
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 13-недельный план к Canadian Ski Marathon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
This classic cross-country ski adventure in Quebec’s Outaouais region follows groomed trails through forests and lakes, with participant distances ranging from 12 km to 160 km.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Canadian Ski Marathon осталось 13 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База1 неделя · 7 нояб. 2026 г. – 13 нояб. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 14 нояб. 2026 г. – 25 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 26 дек. 2026 г. – 15 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 16 янв. 2027 г. – 29 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 30 янв. 2027 г. – 5 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Canadian Ski Marathon?
Canadian Ski Marathon пройдёт пт, 5 февр. 2027 г. в Montebello, Канада.
Для кого проводится Canadian Ski Marathon?
Canadian Ski Marathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?