Canadian Birkebeiner пройдёт пт, 12 февр. 2027 г. в Edmonton, Канада. Основная дистанция — 55 km.
- Дата
- пт, 12 февр. 2027 г.
- Старт
- Edmonton 🇨🇦
- Дистанция
- 55 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 14-недельный план к Canadian Birkebeiner
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Canadian Birkie includes classic-ski events on courses that roll and wind through Cooking Lake-Blackfoot Provincial Recreation Area, including a 55 km point-to-point event with a 5.5 kg pack.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Canadian Birkebeiner осталось 14 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База2 недели · 7 нояб. 2026 г. – 20 нояб. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 21 нояб. 2026 г. – 1 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 2 янв. 2027 г. – 22 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 23 янв. 2027 г. – 5 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 6 февр. 2027 г. – 12 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Canadian Birkebeiner?
Canadian Birkebeiner пройдёт пт, 12 февр. 2027 г. в Edmonton, Канада.
Какая дистанция у Canadian Birkebeiner?
Основная дистанция — 55 km.
Для кого проводится Canadian Birkebeiner?
Canadian Birkebeiner открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?