Berlin-Triathlon пройдёт сб, 5 июн. 2027 г. в Berlin, Германия. Основная дистанция — 51.5 km.
- Дата
- сб, 5 июн. 2027 г.
- Старт
- Berlin 🇩🇪
- Дистанция
- 51.5 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 30-недельный план к Berlin-Triathlon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Berlin Triathlon features a spectator-friendly course starting at the Island of Youth in Treptower Park with drafting permitted on the bike leg.
Что требует эта гонка
The Berlin-Triathlon requires athletes to manage a 51.5 km standard distance across swim, bike, and run disciplines with drafting permitted on the cycling leg.
Multidisciplinary Endurance
Athletes must maintain steady pacing across three distinct disciplines over the 51.5 km total distance without extended recovery between legs.
Drafting Efficiency
The permitted drafting on the bike leg demands group riding skills and high-cadence efficiency to optimize energy conservation for the final run.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Berlin-Triathlon осталось 30 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База18 недель · 8 нояб. 2026 г. – 13 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 14 мар. 2027 г. – 24 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 25 апр. 2027 г. – 15 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 16 мая 2027 г. – 29 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 30 мая 2027 г. – 5 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Berlin-Triathlon?
Berlin-Triathlon пройдёт сб, 5 июн. 2027 г. в Berlin, Германия.
Какая дистанция у Berlin-Triathlon?
Основная дистанция — 51.5 km.
Какие требования у Berlin-Triathlon?
The Berlin-Triathlon requires athletes to manage a 51.5 km standard distance across swim, bike, and run disciplines with drafting permitted on the cycling leg.
Для кого проводится Berlin-Triathlon?
Berlin-Triathlon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?