Banff Half Marathon & 10K пройдёт вс, 20 июн. 2027 г. в Banff, Канада. Основная дистанция — 21.1 km.
- Дата
- вс, 20 июн. 2027 г.
- Старт
- Banff 🇨🇦
- Дистанция
- 21.1 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 32-недельный план к Banff Half Marathon & 10K
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Starting in the picturesque mountain town of Banff, participants run past the serene Vermilion Lakes, Legacy Trail, and Bow Valley Parkway before finishing in downtown Central Park.
Что требует эта гонка
The Banff Half Marathon demands steady aerobic endurance over a 21.1 km road distance in a high-altitude mountain environment.
Aerobic Capacity
Covering 21.1 km requires sustained cardiovascular output and efficient pacing from start to finish.
Altitude Management
Racing in the mountain town of Banff exposes athletes to higher elevations, increasing the respiratory and cardiovascular cost of exertion.
Pacing Discipline
The scenic out-and-back style course past Vermilion Lakes and the Bow Valley Parkway demands disciplined early splits to avoid late-race fatigue.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:45–2:10
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Banff Half Marathon & 10K осталось 32 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База20 недель · 9 нояб. 2026 г. – 28 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 29 мар. 2027 г. – 9 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 10 мая 2027 г. – 30 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 31 мая 2027 г. – 13 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 14 июн. 2027 г. – 20 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Banff Half Marathon & 10K?
Banff Half Marathon & 10K пройдёт вс, 20 июн. 2027 г. в Banff, Канада.
Какая дистанция у Banff Half Marathon & 10K?
Основная дистанция — 21.1 km.
Какие требования у Banff Half Marathon & 10K?
The Banff Half Marathon demands steady aerobic endurance over a 21.1 km road distance in a high-altitude mountain environment.
Для кого проводится Banff Half Marathon & 10K?
Banff Half Marathon & 10K открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?